Masaža može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje na nekoliko načina:
- Smanjuje stres: Masaža opušta mišiće i smanjuje lučenje stresnih hormona poput kortizola, što može poboljšati osjećaj opuštenosti i smanjiti anksioznost.
- Poboljšava san: Masaža može pomoći u poboljšanju kvalitete sna, jer opušta tijelo i um, što može rezultirati boljim noćnim odmorom.
- Smanjuje depresiju i tjeskobu: Redovita masaža može pomoći u smanjenju simptoma depresije i tjeskobe te poboljšati opće emocionalno blagostanje.
- Povećava svijest o tijelu: Masaža potiče osjećaj svijesti o vlastitom tijelu i može pomoći u boljem razumijevanju i povezanosti s vlastitim tijelom.
- Potiče otpuštanje endorfina: Masaža može potaknuti lučenje endorfina, prirodnih tvari koje poboljšavaju raspoloženje i smanjuju osjećaj boli.
Važno je napomenuti da masaža ne zamjenjuje profesionalno liječenje za mentalne zdravstvene probleme, ali može biti korisna komplementarna terapija za opuštanje i smanjenje stresa. Prije nego što odlučite o masaži kao dijelu svog tretmana, uvijek se posavjetujte sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
