Što ne biste trebali raditi nakon masaže

  1. Intenzivna tjelesna aktivnost: Izbjegavajte naporne vježbe odmah nakon masaže kako biste omogućili tijelu da se oporavi i izbjegli potencijalne ozljede.
  2. Pretjerano unošenje hrane: Prejedanje nakon masaže može smanjiti osjećaj lagodnosti i uzrokovati nelagodu.
  3. Alkohol i kofein: Konzumiranje alkohola ili kofeina odmah nakon masaže može smanjiti blagodati opuštanja i uzrokovati dehidraciju.
  4. Dugotrajno izlaganje toplini: Izbjegavajte dulje boravke u vrućim kupkama, saunama ili vrućim tuševima nakon masaže jer to može uzrokovati vrtoglavicu ili nelagodu.
  5. Brzi povratak u stresne aktivnosti: Nemojte odmah nakon masaže “skakati” u stresne situacije; dajte si vremena da zadržite osjećaj opuštenosti.
  6. Zanemarivanje vlastitih osjećaja: Ako nakon masaže osjetite bol, nelagodu ili nuspojave, važno je potražiti savjet od terapeuta ili liječnika kako biste riješili eventualne probleme.
  7. Zanemarivanje individualnih potreba: Svatko može imati različite reakcije na masažu, pa je važno obratiti pozornost na vlastite potrebe i reakcije tijela.

Ovi savjeti pomažu u očuvanju dobrobiti masaže i osiguravaju ugodno iskustvo. Ipak, uvijek se posavjetujte s terapeutom za savjete prilagođene vašim potrebama nakon masaže.